在出去得时候尽量戴帽子,打太阳伞,避免阳光直射面部,注意自己的防晒措施。孕期长的斑一般分娩后妊娠斑会自然减少或消失,在怀孕期间是不需要进行任何治疗,也没办法祛除,可以通过使用孕妇护肤品来进行护肤和改善。