平时注意不要过多走路，避免膝关节劳累，平时注意日常要规律作息，不要过于劳累。日常要避风寒，注意关节保暖。
考虑膝关节软组织损伤，骨头受伤的话会疼痛比较严重，目前先不要避免过多走路，热敷一下患处，避免过度下蹲。
膝盖有点酸痛是骨头有问题吗
我发现自己的膝盖有点酸痛，不知道是不是骨头有问题吗？
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