放松心情，少食辛辣油腻生冷刺激的食物，适当活动，注意休息避免熬夜。
随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”。
随着卵泡的发育成熟，卵泡逐渐向卵巢表面移行并向外突出。当卵泡接近卵巢表面时，该处表层细胞变薄，最后破裂。卵泡液大部分流出后卵细胞排出，称为“排卵”。
正常情况下排卵期发生在月经的前14天，排卵后体内激素开始下降，子宫内膜开始老化，所以会出现小腹轻微阵痛属于正常现象。因为黄体的寿命为14天，所以排卵后14天会有月经来潮。并且受体内激素变化，一般排卵后白带会有粘稠度增加的现象，性状类似于鼻涕。