平时要劳逸结合，适当的运动不仅可以缓解压力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
使用中医治疗失眠的话，可以选用一些中药材，能够安神。并且就是说睡前尽量的放松自己，近期也要注意好自己的心态问题。
中医治疗失眠
失眠的情况已经维持了好久，吃了一些治疗睡眠的药物还是不管用，那么可以利用中医治疗失眠吗？
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