要多喝水，多吃粗纤维的食物，每天早晨起床后，不管有没有想要便便的感觉都可以去厕所蹲蹲，慢慢养成到点排便的习惯。
由于胎儿的迅速发育，子宫明显扩大，进而会压迫到直肠，影响肠道的正常蠕动，于是容易出现胀气的情况。
由于胎儿的迅速发育，子宫明显扩大，进而会压迫到直肠，影响肠道的正常蠕动，于是容易出现胀气的情况。
有些孕妈妈在怀孕后，活动非常的少，但是进食比较多大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，而且孕妇本来就比较容易出现便秘。有一些食物本身就比较难消失，比如洋葱、甘蓝菜、谷类、地瓜、马铃薯、玉米等等，如果吃得太多，造成胀气是很正常的