保持个人卫生,不要吃辛辣刺激性的食物就好。平时要注意勤换内裤和保持外阴的清洁卫生。女生阴部里面长硬疙瘩可能是局部感染炎症前庭大腺囊肿导致和,也可能和气血瘀滞有关。可以用清水进行清洗注意清洁,并去医院妇科进行外阴的检查确诊治疗查清病因对症治疗。