建议你最好不要长期食用,要适量,平时注意多吃水果蔬菜每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分.根据你的描述,便秘主要是长时间不排便和次数少导致,豆浆是一种纤维性食物,所以长时间饮用不会导致便秘