可以适当的注意好休息，避免活动劳累过度，并且也可以适当的进行热敷，理疗等方法进行调整也有一定的作用。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，肌肉拉伤后拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块疼痛明显局部肿胀。
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，肌肉拉伤后拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块疼痛明显局部肿胀。
肩部肌肉拉伤首先做冷敷，用冰块敷患处或将伤肢放入冷水中，在自来水下冲洗，冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。
肩部肌肉拉伤怎么恢复
以前我是打排球的，一年多没运动了，大概是一个月前我的左肩膀突然感觉非常痛，请问肩部肌肉拉伤怎么恢复？
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