跑步后不要马上停下来休息，渐渐地停止运动，运动前一定要热身，充分热身，适当跑步，不要过于运动以免损伤肌肉。
膝盖的伤痛是每个跑步的人都会遇到的，跑步发力主要靠脚不是腿用力，如果只是用腿发力就容易膝盖疼，所以不要单靠腿发力。
膝盖的伤痛是每个跑步的人都会遇到的，跑步发力主要靠脚不是腿用力，如果只是用腿发力就容易膝盖疼，所以不要单靠腿发力。
一般情况下，运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感，你也可以拿冰袋医用冰袋或者塑料袋装些碎冰都可以敷敷膝盖，跑步后，不要马上停下来休息。
跑步后膝盖疼怎么办
我今天晚上去跑步了，但是结果是我的膝盖很疼，我想请问一下跑步后膝盖疼怎么办？
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