建议，坚持锻炼身体，每天抽出一个小时左右的时间进行锻炼，无论睡多晚，早上坚持早起。
生物钟紊乱失眠一般是跟你自己的作息习惯有关系的，调整一下可以改善的。
生物钟紊乱失眠一般是跟你自己的作息习惯有关系的，调整一下可以改善的。
你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体，只要不是激烈的运动都可以做一些，让身体好好的放松一下，这对晚上的睡眠也是很有作用的
生物钟紊乱失眠怎么办
我朋友说她老公最近一直失眠生物钟紊乱，整个人看着特别没有精神，我朋友想知道该怎么办？
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