早餐要吃的精，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。\n食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。
根据你的描述，你若一天以早餐为主，那只要选择不吃脂肪含量太高和油炸食品，应该都不会影响减肥效果的。
根据你的描述，你若一天以早餐为主，那只要选择不吃脂肪含量太高和油炸食品，应该都不会影响减肥效果的。
早餐以营养为主，吃的好而精，多而全，对身体的肥胖不会有太大的影响。
早餐吃什么好又能减肥呢？
我很注重早餐，但又怕一天摄入食品过多而发胖，所以想只若只吃早餐，怎样达到为能保持一天的营养又能达到减肥的效果？
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