两手重叠或手指交叉放于头顶。两臂相当于围成一个圆，全身放松。这样全身气血就会顺腿流到身体中，而肾气也不会再往生殖器上走
还阳卧：身体自然平躺，全身放松，缓缓的上拉两腿，两脚掌心相对，腿脚形成一个三角形。当然脚后跟越向的多越好。
还阳卧：身体自然平躺，全身放松，缓缓的上拉两腿，两脚掌心相对，腿脚形成一个三角形。当然脚后跟越向的多越好。
两手放于腹部，掌心向下，自然放松，这样的睡觉姿势更能使身体局部受力均匀，压迫小，身体得到放松，可以很好的补充肾气和阳气。
睡觉补肾动作
最近有点肾虚，有人说睡觉能够补肾，什么动作睡觉能起到补肾的作用。
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