建议你在生活中多吃牛羊肉，保持充足的睡眠。平时多参加户外的运动，可以做跳跃的运动，如打篮球羽毛球，排球，乒乓球等等。
人的身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等。
人的身高物质基础是骨骼。与身高相关的主要是头颅、脊柱和下肢长骨3部分。影响身高的因素很多，如遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、民族种族、内分泌、性成熟早晚、远近亲婚配、医学进步等等。
第一，加强体育锻炼，比如篮球、吊环等，都可以促进骨骼的生长；第二，保证充足的营养，多吃蛋白质含量高的食物，比如豆制品、动物蛋白等，每天保证一个鸡蛋、一杯牛奶；第三，保证充足的睡眠，每晚十一点要进入睡眠状态。