平时饮食要注意,优质蛋白饮食,其他的蔬菜水果可以适当多吃,不吃动物内脏。腰疼腿疼尿频是肾炎、因为血瘀性腰痛腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛。