避免局部摩擦及挤压,饮食以清淡好消化为主。对症处理,保持良好的心态。下巴长了硬硬的东西可以及时去医院进行检查治疗。下巴长了硬硬的东西可能是因为囊肿引起的。囊肿是一种良性疾病,是炎性组织增生形成的,一般无疼痛感的。