平时要注意保暖,避免着凉,养成良好的生活习惯,可以适当的补充钙剂,多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充维生素。晚上睡觉左手麻白天左手也涨涨的有可能是神经压迫引起的,平常多活动一下,左手按摩一下就好,睡觉的时候不要压着左手。