平时注意卧床休息，下床佩戴腰围加以保护，注意腰部保暖，防止风寒侵袭。适当锻炼颈部肌肉，及时治疗。
椎间盘变性膨出对身体影响不大，平时锻炼腰背脊即可，减少剧烈运动，可以适当做牵引，或者进行热敷。
椎间盘变性膨出
我的脖子有点疼，去检查说是L4一5椎间盘变性膨出，怎么回事？
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