平时注意饮食清淡，尽量不要吃辛辣刺激的食物。并休息，避免剧烈运动。
腰间盘突出是因为劳累日积月累造成的疾病发作，发病率是非常高的。
腰间盘突出是因为劳累日积月累造成的疾病发作，发病率是非常高的。
腰间盘突出锻炼腰部，可以做仰卧，首先是需要双腿伸直轮流抬起，动作需要稍快一些。
腰间盘突出如何锻炼腹部
我出现腰间盘突出的现象已经有一段时间了，最近想锻炼一下腰部。腰间盘突出如何锻炼腹部？
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