改变饮食习惯,防止肥胖,少吃高脂肪食物和补品,多吃蔬菜和水果。多锻炼。研究发现,每周步行超过2小时可以降低患乳腺癌的风险。月经期间胸口疼痛是乳腺增生的典型症状。大多数乳腺增生症状是轻微的,不会增加乳腺癌的发病率。