注意休息，减少膝关节过度屈曲运动，特别是突然下蹲，注意保暖，防止受凉，热敷有利于康复，加强股四头肌和腓肠肌功能锻炼。
副韧带拉伤的训练要注意运动前热身，运动时注意保护，强度要循序渐进，不要突然发力，运动后适当拉伸。
副韧带拉伤如何做康复训练
我前段时间副韧带拉伤，恢复了一段时间了，副韧带拉伤如何做康复训练？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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