踝骨扭伤后怎样恢复得快

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我走路时候脚不甚扭伤，现在已经一个星期了还没彻底消肿，走路仍然疼，踝骨扭伤后怎样恢复得快？
党保平
党保平 副主任医师 骨科
空军军医大学西京医院
三甲

不要活动，不要采取按摩的方法，平时多吃贝壳类的食物，好好休息，避免劳累吧，这段时间尽量就不要负重活动了，关节也要限制活动，如果自己忍不住，那就局部制动一段时间。

踝骨扭伤后可以在48小时内采取冷敷的方法减少渗出而减少肿胀，超过72小时后可以用热敷，以促进炎症的吸收而消肿。也可以吃点消炎止痛的药或者通筋活络的药进行治疗。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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名医问答 2019-08-06
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