如何改善易上火体质

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如何改善易上火体质
容易上火的体质，可以通过下列途径得以改善。 平时多吃新鲜的蔬菜和水果，如梨、苹果、菠菜、油菜等；补充维生素和矿物质，补充益生菌，调节肠道菌群，保持大便通畅；少吃辣椒、羊肉、韭菜等容易上火的食物；限制酒精的摄入，保持良好的睡眠，按时作息，生物钟不要紊乱，保持神经内分泌系统的稳定性；补充B族维生素，营养神经，经常锻炼身体，提高身体的免疫力。 以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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