孕妇睡不着怎么办

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孕妇睡不着怎么办
黄淑晖
黄淑晖 主任医师 产科
江西省妇幼保健院
三甲
孕期失眠在临床上非常多见。解决孕期失眠的症状，首先应该保持心情的舒畅。其次，应该保持良好的饮食习惯，避免喝一些浓茶、咖啡以及刺激性的饮料等等，防止孕妇夜间出现尿频，并且应该调节睡眠的环境，让孕妇的卧室应该保持空气清新，光度柔和，干净整洁，色调暖和等等。 日常的生活里要保证心情的乐观，避免精神压力过大，要少吃刺激性或者油腻的食物，可以改善睡眠。患者在日常生活里也要避免受凉和感冒，避免长时间的玩手机、看电脑都是可以改善失眠的。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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