失眠的治疗

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失眠的治疗
失眠的治疗分析如下： 一、心理治疗。通过解释指导使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要预期性焦虑反应； 二、进行放松训练。教会患者入睡前进行加快入睡速度，减轻焦虑； 三、药物治疗。常用苯二氮䓬类药物和非苯二氮䓬类药物，还有一些特殊药物； 四、配合物理治疗，比如经颅微电流刺激疗法； 五、中医治疗，包括针灸疗法。 治疗时建议患者首先建立信心，对生活中偶尔遇到的失眠不必过分担忧，相信自己的身体自然会调节适应。安排规律的生活，治疗失眠最有效方法是生活起居规律，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生物钟。 另外周末要避免睡懒觉，保持适度运动，睡前放松心情，要让卧室比较安静，睡床单纯化，睡前饮食要适度。
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