做俯卧撑手臂酸痛咋办

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做俯卧撑手臂酸痛咋办
做俯卧撑引起手臂酸痛，主要是由于激烈的运动导致手臂的肌肉筋膜产生乳酸堆积，乳酸会分泌酸性代谢产物，刺激末梢神经，导致手臂酸痛的现象。 这种情况，首先要停止做俯卧撑，手臂要注意休息；局部可以配合热敷、按摩的方法来缓解症状，如果有条件可以做一些理疗或者配合口服非甾体的消炎止痛药，外用活血止痛的药膏等方法进行对症处理。 一般经过一周左右的时间，症状会完全的消失，建议平时在做俯卧撑前可适当的做一些热身运动，以预防手臂酸痛的现象。
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