女性肾虚吃什么补最好最快

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女性肾虚吃什么补最好最快
女性患者肾虚饮食上可以多吃黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳，黑香菇、黑米、黑玉米、黑荞麦，黑葡萄、乌骨鸡、海参、茄子、黑枸杞、黑加仑等黑色的饮食食物。因为中医认为五色入五脏，黑色入肾经调养肾脏。 同时可以经常按摩腰部来补肾纳气，也可以多做一些刺激脚心涌泉穴的按摩。要保持良好的作息习惯，避免熬夜，充足的睡眠是恢复肾气的重要保障。并且适当运动，但不宜强度太大，选择力所能及的运动项目，促进血液循环，改善血与肾气的虚损情况。
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