气血不足怎么补最有效

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气血不足怎么补最有效
气血不足最有效的补法是吃一些具有补气生血功效，同时是食物又是药物，药食同源的饮食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。 中医认为化生气血的源泉，在中焦脾胃在饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食物，用小米、黄豆、玉米、地瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等黄色的饮食物；也可以去吃一些药膳来进行补养气血，常用的有当归生姜羊肉汤、黄芪当归乌鸡汤、四物排骨汤。
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