运动过度腿酸痛如何快速缓解

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运动过度腿酸痛如何快速缓解
运动过度腿酸痛是由于在剧烈运动后，导致腿内乳酸堆积，乳酸产生酸性代谢产物，刺激末梢神经，引起腿酸痛不适的症状。这种情况首先要休息，避免继续运动。 其次，可以局部进行热敷、按摩等方法缓解症状。如果有条件，还可以局部做理疗进行缓解症状。严重者可以口服非甾体消炎止痛药，外用活血止痛的中药膏等，进行对症处理，一般一周左右，症状即可完全消失。 在日常生活中，激烈运动前最好做热身运动，这样避免过度运动导致的腿酸痛现象。
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