哺乳期掉发严重吃什么能改善

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哺乳期掉发严重吃什么能改善
产后掉头发是比较常见的症状，考虑与产后的激素水平变化、休息不好或者营养状况都有一定的关系。因为在妊娠期延长了毛囊的休眠期，而产后加速脱发，需要合理的调整饮食。 平时多吃新鲜的水果、蔬菜以及富含维生素的食品，多补充植物蛋白，比如瘦肉、猪肝、豆制品、黑芝麻、鱼、虾等。可以适当多吃粗粮，少吃辛辣、刺激、油腻而又不易消化的食物，保持大便通畅。 主要是要保证充足的睡眠，保持愉快的心情，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
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