清肠怎么清

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清肠怎么清
清肠要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。 要多饮水，每日饮水1500毫升以上，晨起或饭前服用一杯温开水，有助于排便；要多吃含膳食纤维多的食物；多吃新鲜蔬菜和水果，可以吃如香蕉、火龙果等；要多吃杂粮、粗粮，少吃精细的米粮；可适当运动，用双手按摩腹部和腹部热敷。 如经过上述处理后仍未排便，可给予缓泻药处理。常用的缓泻药有乳果糖、聚乙二醇、番泻叶等。 以上健康科普知识仅供参考。
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