怎样养胃

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怎样养胃
养胃要做到以下几点： 一、在日常生活中，食物应该多样化，要补充新鲜的蔬菜水果和必需的营养素、以清淡好消化、营养丰富的食物为主、荤素搭配良好、不要偏食。 二、吃饭要细嚼慢咽、不要边吃饭边说话、避免暴饮暴食、不要吃得过快过烫、三餐定时定量、不要废寝忘食。不饮生水、不吃不洁的食物、要戒烟酒。避免辛辣刺激的食物、避免进食腌制熏制的食物、避免摄入粗糙浓烈的食物、避免油炸油腻的食物。 三、不喝浓茶、咖啡、巧克力、要适当运动、增强体质、保持心情愉快、不熬夜。
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