体质湿热怎么调理

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体质湿热怎么调理
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
对于有湿热体质的人，一定要注意，想要调理好身体。 第一、要管住嘴、控制好饮食、对于肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类的食品一定要减少摄入； 第二、要多吃新鲜的瓜果蔬菜，每天一定要保持适当的运动，但身体不要出大汗，只要微微的发热，微微出汗就可以了； 第三、保持良好的作息习惯，比如要早睡早起、不能熬夜，不能熬夜的概念是一般不要超过晚十点半就要去睡觉； 第四、要非常严格地控制住烟和酒，抽烟喝酒会对身体的湿热造成滞留的状态，也就是湿热会逐渐变得更重。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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