神经衰弱调养方法

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神经衰弱调养方法
万兴松
万兴松 主任医师 精神科
合肥市精神病医院
三甲
调养神经衰弱的患者一般来说有以下几点： 一、可能会服用各种药物，这时候要注意药物的剂量、作用、用法以及不良反应。出现不良反应的时候要及时调整。 二、日常要放松。尽量保持有规律的生活、放松心情、保持乐观情绪、愉快心情、尽量克服不良情绪，正确面对和化解各种矛盾和冲突。 三、享受音乐 。选择节奏比较舒缓的音乐，既能够舒缓心情、缓解压力，又能够提高精神注意力、增强记忆力。 四、要预防在日常生活中保持有规律的生活，按时学习、工作、放松心情、注意休息；同时可以通过体育锻炼、文艺活动来进行自我调节。 五、在预防措施中比较重要的是生活作息要有规律、按时工作、按时睡觉。尽量避免自己过度的情绪波动，要放松心情；有计划进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等项目；在睡前不使用让自己情绪出现剧烈波动的活动，比如争吵等；在睡前不使用大脑过度性兴奋的药，如浓茶、咖啡、抽烟等；坚持睡前用温水洗脚、听轻音乐等。 对于初次发生的神经衰弱症状的患者，及时发现及时治疗。 这些方法都是解决神经衰弱很好的方法。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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