怎么去除体内湿气

怎么去除体内湿气
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
要去除体内的湿气最好的方法就是运动。运动是排除湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。 通过有氧运动达到出汗目的,每周3-4次,最好在白天进行。每次持续30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。 需要注意运动排湿方法应该长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,不利于习惯养成。同时还要保持饮食的清淡、营养、易消化。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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