排湿气怎么排

排湿气怎么排
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
排湿气最好的方法是运动,运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液的排除,带走体内的湿气。恰当的运动可以保持身体阳气的通畅,经络的激活,可以帮助脾胃进行化湿。 因此,平时可以多做有氧运动,以达到出汗的目的。每周3-4次,最好在白天进行,每次30-40分钟左右,以微出汗的效果最佳。但需要注意运动排湿方法要长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,不利于习惯的养成。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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