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怎么祛湿气效果好

怎么祛湿气效果好
医生回答
医生回答时间:2021-02-14 12:14
朱子奇医生
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院 三甲
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意见建议
祛湿气最好的方法就是运动,运动是排湿气的好方法,运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液的排出,带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络激活,可以帮助脾胃更好地进行化湿。 通过有氧运动达到到出汗的目的,以每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟,以微微出汗的效果最佳。因此,平时可以多进行有氧运动,如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。
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怎么样祛湿气

有湿气要吃祛湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜。其中绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 饮食要做到清淡、营养、易消化。不要吃辛辣、刺激性、油腻、生冷、寒凉的食物,这些食物容易造成脾胃功能的下降引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。 同时要多运动,多进行有氧运动,比如游泳、慢跑、登山、瑜伽等。运动可以加速人体的新陈代谢,通过发汗排出人体内的湿气。

更新时间:2020-12-22

驱寒祛湿最有效的方法

体内有寒湿要祛除寒湿: 首先,要避免引起体内寒湿的诱因。生活中要少在潮湿阴冷的地方久居,不要冒雨、涉水,不要吃生冷的食物。 其次,可以用具有驱寒除湿功效的药物泡脚,如下: 一、生姜。临床上常用的治疗风寒感冒药,用来泡脚驱寒湿相当有效果。 二、独活。独活具有祛风湿的作用,擅长治疗外感风寒夹湿的病症,用来泡脚来祛除寒湿也可以。 三、花椒。花椒能散寒除湿,泡脚不仅可以驱寒除湿,还有助于治疗脚气。

更新时间:2020-12-15

怎样祛湿气

泡脚是非常好的治疗湿气的一种方法,去湿气的泡脚,可以在泡脚的同时,配合用一些去湿气的中药材,比如常用的生姜泡脚、艾叶泡脚、薏米茯苓红花来泡脚,都可以起到很好的祛湿气的作用。 生姜泡脚有一定的去湿气的作用,生姜的主要功效是温中止呕助阳化气。如果湿气特别严重的话,建议可以配合针灸拔罐还有推拿,这样效果好一点。 平时的话也可以服用参苓白术散,也可以拿薏苡仁、茯苓、猪苓、白术等泡水喝。建议平时要少吃辛辣刺激,还有生冷的东西,注意保暖,不要淋雨,不要着凉。 如果湿气还是不能缓解,建议去正规医院中医科进行面诊,开中药调理效果非常好。

更新时间:2020-12-15

怎么可以祛湿气

要祛湿气,运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物消化,避免积滞损伤脾胃,还可以促进汗液排出,带走体内的湿气。 适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活,这样可以帮助脾胃进行化湿,通过有氧运动达到出汗的目的。每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗效果最佳。 需要注意运动排湿的方法与长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,那样不利于习惯的养成。

更新时间:2020-12-12

健脾祛湿最快的方法

健脾祛湿最快的方法。 健脾祛湿最好的中成药,有参苓白术散、香砂胃苓丸、香砂六君子丸等。 健脾祛湿、脾虚湿困常见症状有面色萎黄不华、神疲乏力、脘腹胀满、纳谷欠香、多食则胀、大便溏软甚或濡泻、肢体困重、舌质淡胖或边有齿痕、舌苔白腻、脉濡细、治法、健脾化湿可以用香砂六君子汤加减。 以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

更新时间:2020-11-23

生姜可以祛湿气吗

生姜可以祛除湿气,吃生姜也是化解体内湿气的一种好方法。 生姜有解表化湿的功效,可以将带皮姜切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可以饮用。如果觉得生姜水味道难以下咽,可以加入适量的红糖调味,对于胃寒痛经的人,尤其有好处。但是仅在做菜中放入生姜调味,无法起到化湿的作用。 生姜化湿还要根据患者的体质而定,一般来说,寒湿体质的患者可以吃生姜。因为生姜具有健脾祛湿、温胃散寒的功效,而湿热体质的人不适合吃生姜,否则容易导致上火。

更新时间:2020-11-21

吃什么祛湿气效果好

有湿气的患者可以吃祛湿气的食物,如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。其中绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 在饮食上要做到清淡,有营养,易消化,不吃辛辣刺激、油腻、生冷、寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降,引起血液代谢的失调,加重人体的湿气。 如果湿气比较重,症状比较严重,还可以配合中成药进行调理。常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸、木香顺气丸等。

更新时间:2020-11-09

喝祛湿茶后的排湿反应

人体有湿气,可以喝祛湿茶,喝了祛湿茶以后,主要表现为人感觉很轻松,湿气大的人,感觉身体都是一片湿漉漉的,没有精神。 喝了祛湿茶以后,感觉精神头非常好,不容易疲劳,同时还有可能会出现拉水、拉肚子的现象,当然这是不会伤身体的,这是排湿的证候,如果湿气祛除了,就不会出现拉水拉肚子的现象。 有湿气的人,舌头一般是不红润的,而是偏黄偏白,喝了祛湿茶,祛除湿气以后,人的舌头是红润的,苔是薄白的,而且舌面非常干净。 同时,由于脾胃虚和痰湿一般是混合着的,如果长胖了,瘦不下去,光喝水都长胖的人这一般是湿气作崇,喝了祛湿茶以后减肥也会顺利很多。

更新时间:2020-11-04

吃什么健脾胃祛湿效果最好

吃中药健脾胃祛湿效果最好,需具体进行分析。如果患者有脾胃虚弱兼有湿邪,症状有脘腹胀满、食少纳呆、少气懒言、大便溏、舌头质淡、苔白腻、脉弱等。 治疗是健脾胃去湿。常用的中药方剂有四君子汤,四君子汤的组成有党参、白术、茯苓、甘草等,以上药物有健脾祛湿的作用,对脾胃虚弱兼有湿邪具有较好的治疗作用。 以上健康科普知识仅供参考,具体情况需到正规医院进行检查,由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。

更新时间:2020-10-30

怎样祛湿气比较好

运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动,帮助食物的消化,避免损伤胃肠,还可以促进汗液排除,带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活,这样可以帮助脾胃更好地进行祛湿。 通过有氧运动达到出汗的目的,每周三到四次,最好在白天进行,每次持续三十至四十分钟左右,以微微出汗的效果最佳。 但需要注意的是,运动排湿应长期坚持,循序渐进,并量力而行,不要一次过量,不利于习惯的养成。

更新时间:2020-10-29

三伏天吃什么祛湿气快

三伏天吃什么祛湿最好: 第一,吃荷叶。取新鲜的荷叶晒干,使用具有良好的祛湿利尿的作用。同时荷叶还有开胃消食的功效,湿气重的人可以直接泡水喝。 第二,三伏天可以去吃白茅根去湿。白茅根有很好的利尿祛湿的效果,可以直接煮水喝或炖汤喝都可以。 第三,可以吃赤小豆。赤小豆,能够补心血,有利水、消肿、健脾的效果,健脾利湿最佳搭档就是赤小豆和薏米。 第四,吃冬瓜。冬瓜性微寒,具有清胃热除湿、甘淡利尿、解暑去湿、利小便的功效。

更新时间:2020-10-27

祛湿的食物有哪些

有湿气重的人可以吃一些祛湿气的食物来进行调理,比如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、白萝卜等。其中,绿豆和薏米性质偏凉,吃太多可能会伤到肾气,要注意适量。 同时在饮食上尽量做到饮食清淡、营养易消化。不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物。因为这些食物会造成脾胃功能下降,引起水液代谢的失调,加重人体的湿气。 同时要多运动加强排汗,通过发汗排出人体的湿气。可以配合艾灸和拔罐来疏通经络去湿。

更新时间:2020-10-10

女士祛湿气最好的方法

祛湿气最好的方法是运动,运动是排湿气的好方法。运动不仅促进脾胃的蠕动,帮助食物消化,避免损伤脾胃,还可以促进汗液的排除,带走体内的湿气。 通过有氧运动达到出汗的目的,每周3~4次,最好白天进行。每次持续运动30~40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。 需要注意运动排湿方法应长期坚持,循序渐进,并量力而行。不要一次过量,不利于习惯的养成。 女性有湿气,应该注意饮食应该以清淡、有营养、易消化的食物为主。

更新时间:2020-10-03
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