在湿冷天气中，关节炎发作的治疗方法包括保暖、物理治疗、药物治疗和中医调理，同时需注意避免湿冷环境以减少病情加重。

1. 保暖与防湿

• 保暖措施：穿着足够的保暖衣物，尤其是关节部位；使用热水袋或电热毯对关节进行局部加热，缓解疼痛。
• 防湿措施：避免在潮湿环境中长时间停留，保持家中干燥，减少关节受潮的可能性。

2. 物理治疗

• 热敷与冷敷：在急性发作期可使用冷敷减轻肿胀，疼痛缓解后改用热敷促进血液循环。
• 按摩与针灸：通过按摩和针灸改善局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 药物治疗

• 非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚，可缓解疼痛和肿胀，但需遵医嘱使用，避免胃肠道副作用。
• 糖皮质激素：在严重炎症情况下使用，但不宜长期大量使用。

4. 中医调理

• 中药治疗：中医常用活血化瘀药物（如川芎、红花、桃仁）来改善关节血液循环，缓解气滞血瘀导致的疼痛。
• 个体化治疗：根据患者体质和病情，采用因人、因时、因地的中药复方治疗。

5. 生活方式调整

• 适度运动：选择低强度的运动（如散步、骑自行车），避免寒冷时段锻炼。
• 避免过度劳累：减少关节负担，防止病情加重。

通过以上综合治疗，可以有效缓解湿冷天气下关节炎的发作，改善生活质量。如症状持续不缓解，应及时就医以避免病情恶化。