​​梅雨季节喉咙不适的治疗关键在于祛湿化痰、缓解炎症，同时增强免疫力。​​潮湿环境易滋生细菌病毒，导致咽喉感染或慢性咽炎复发，需通过保持喉咙湿润、合理用药、调整生活习惯等多管齐下缓解症状。若伴随发热或持续疼痛，应及时就医。

保持喉咙湿润是基础措施。多喝温水或淡盐水，避免冷饮刺激；使用加湿器维持室内湿度在60%左右，减少干燥对咽喉的刺激。含服西吡氯铵含片等非处方药物可缓解疼痛，但需注意成分过敏或禁忌。

饮食调理需避免辛辣油腻。多吃薏苡仁、山药等健脾食物，帮助祛湿；百合、枇杷等润肺食材可缓解咳嗽。隔夜菜易滋生细菌，梅雨季尤其需避免食用，以防加重肠胃负担诱发咽喉问题。

适度使用药物控制症状。非甾体抗炎药（如布洛芬）可短期缓解疼痛；慢性咽炎患者可选用知柏地黄丸等中成药调理体质。若出现化脓性扁桃体炎或持续高热，需遵医嘱使用抗生素。

调整生活习惯增强抵抗力。避免熬夜或久卧，适当运动促进气血运行；空调除湿模式不宜长时间开启，尤其老年人需防止过度受凉。吸烟饮酒会加重黏膜损伤，应严格戒除。

梅雨季喉咙不适多为环境与体质共同作用的结果，短期对症处理外，长期需注重健脾祛湿。若症状反复或迁延不愈，建议尽早就医排查过敏或慢性疾病因素。