梅雨天咳嗽多因湿寒侵袭或呼吸道敏感所致,可通过保暖祛湿、饮食调理、药物干预及环境改善综合缓解。
- 保暖防寒:梅雨天湿气重,易导致阳气不足。增添衣物、保持室温稳定(建议22-25℃),重点护住颈背,避免受凉加重咳嗽。
- 饮食温补:避免生冷、油腻食物,多吃散寒祛湿的食材,如薑茶、蒜泥、红枣粥,或饮用薏苡仁水帮助化湿止咳。
- 药物对症:干咳可用右美沙芬缓解,痰黏难咳可选桉柠蒎或乙酰半胱氨酸;若症状持续超3天或发热,需及时就医。
- 环境控湿:使用除湿器或空调除湿功能,将室内湿度控制在50%-60%,减少霉菌滋生对呼吸道的刺激。
梅雨天咳嗽需结合内外调理,若自行护理无效或症状加重,务必寻求专业医疗帮助。