冷空气引起的眼睛干涩可以通过以下方法缓解和治疗：

1. 热敷与按摩

• 使用温热的毛巾敷在眼部，温度保持在42℃—45℃，每次5—10分钟。这有助于促进眼部血液循环，缓解疲劳，并帮助疏通睑板腺，改善泪液分泌。
• 睑板腺按摩也能软化堵塞的油脂，促进泪液分泌，从而缓解干涩症状。

2. 使用人工泪液

• 如果眼睛干涩严重，可以适量使用人工泪液。人工泪液能快速补充泪液，缓解眼表干燥，但需注意选择适合的产品，避免过度依赖。

3. 改善用眼环境

• 调节室内湿度：在空调或暖气房间使用加湿器，保持空气湿润，减少泪液蒸发。
• 佩戴护目镜：外出时佩戴护目镜，防止冷空气和风沙直接刺激眼睛。

4. 调整生活习惯

• 减少电子屏幕使用时间：长时间使用电子设备会降低眨眼频率，加剧干涩。建议每隔20分钟休息一次，并调整屏幕亮度和位置。
• 饮食调理：适量摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，有助于增强眼部组织的抗氧化能力。

5. 寻求专业治疗

• 对于中度或重度干眼症，建议及时就医，由医生评估后进行针对性治疗，如泪点栓塞、药物治疗等。

冷空气引起的眼睛干涩需要通过多方面的护理和治疗来缓解。日常生活中的小改变，如热敷、人工泪液和改善用眼环境，往往能显著改善症状。如果问题持续，建议咨询专业眼科医生以获得更精准的治疗方案。