冷空气引起的畏寒怕冷能否自愈，取决于具体原因和个体差异：若为轻度风寒感冒或短期受寒，体质较好者可能通过休息、保暖等措施自愈；但若属于冷空气过敏或免疫力低下人群，则需医疗干预且难以自愈。
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轻度风寒感冒或短期受寒：当症状轻微（如鼻塞、流清涕）且体质较强时，免疫系统可通过升高体温、增强黏膜防御等机制驱散寒气。配合多喝温水、食用姜汤等温补食物，并保证充足睡眠，通常3-7天可自愈。但若持续劳累或重复受寒，可能加重为支气管炎等疾病。
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冷空气过敏：本质是免疫系统对寒冷的过度反应，表现为干咳、荨麻疹或呼吸道痉挛。此类情况无法自愈，需避免冷刺激并依赖药物（如抗组胺药）控制症状，严重者需接受免疫疗法调节体质。
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体质与免疫力关键作用：老年人、儿童或慢性病患者因免疫力较弱，自愈概率低；而经常运动、代谢率高的人群，耐寒能力更强，恢复更快。长期熬夜、营养不良会显著降低自愈可能。
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加速恢复的实用建议：外出时用围巾口罩保护口鼻，室内保持40%-60%湿度；适当进行太极、瑜伽等低强度运动增强耐寒力；若症状持续超一周或出现高热、呼吸困难，需立即就医。
畏寒怕冷虽常见，但辨别原因至关重要。短期受寒可尝试自我调养，而反复发作或过敏症状需专业诊断，避免延误治疗。日常加强保暖与免疫力，才是应对冷空气的根本之道。