回寒手指麻木多久能好取决于多种因素，包括麻木的严重程度、持续时间以及采取的治疗措施。一般来说，轻微的回寒手指麻木可能在几天到几周内自行缓解，而严重的病例可能需要数月甚至更长时间才能完全恢复。以下是一些关键因素和应对方法：

回寒手指麻木的恢复时间与麻木的严重程度密切相关。轻微的麻木通常是由于短暂的血液循环受阻或轻微的神经压迫引起的，这种情况通常在改善姿势、保暖或进行简单的按摩后很快就能缓解。如果麻木感持续存在或伴有剧烈的疼痛，则可能涉及更严重的神经损伤或慢性疾病，恢复时间自然会延长。

日常护理和生活方式的调整对恢复至关重要。保持手指的温暖是关键，尤其是在寒冷的环境中，使用保暖手套或热水袋可以帮助改善血液循环。避免长时间保持同一姿势，定期活动手指和手腕，可以有效减轻麻木症状。饮食上，摄入富含维生素B12、镁和钙的食物也有助于神经健康和恢复。

药物治疗和物理治疗也是常见的恢复手段。对于由炎症或神经压迫引起的麻木，非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬可以缓解疼痛和肿胀。医生有时也会建议使用维生素B12补充剂来支持神经修复。物理治疗如热敷、超声波治疗和特定的康复运动可以促进血液循环和神经功能恢复。

在某些情况下，专业的医疗干预是必要的。如果麻木感持续超过几周，或者伴有肌肉无力、协调能力下降等症状，应及时就医。医生可能会进行详细的检查，包括神经传导研究或影像学检查，以确定麻木的具体原因，并制定个性化的治疗方案。

总的来说，回寒手指麻木的恢复时间因人而异，轻微的病例可能在几天到几周内好转，而严重的可能需要数月甚至更长时间。通过适当的护理、生活方式调整和必要的医疗干预，大多数人可以有效缓解症状并促进恢复。如果症状持续或加重，务必寻求专业医疗帮助以获得准确的诊断和治疗。