升温导致的眼睛红肿通常需要1-7天恢复，具体时间取决于病因和护理措施。轻微充血或疲劳引起的红肿可能1-3天缓解，而感染或过敏需5-14天甚至更久。**关键恢复因素包括及时冷敷、避免揉眼、合理用药及充分休息。
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轻度充血或疲劳：熬夜、高温刺激或短暂用眼过度引发的红肿，通过冷敷（如冰毛巾或冷藏勺子）和减少电子设备使用，通常1-2天可消退。睡前垫高枕头、限制盐分摄入能加速消肿。
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感染性红肿：细菌或病毒性结膜炎需针对性治疗，如抗生素滴眼液（左氧氟沙星）或抗病毒药物（更昔洛韦）。细菌感染约1周恢复，病毒性感染可能需2-3周，需严格遵医嘱用药。
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过敏反应：花粉、尘螨等过敏原引发的红肿，脱离过敏原并使用抗组胺眼药水（奥洛他定）后，3-7天可改善。冰敷黄瓜片或绿茶湿巾能辅助舒缓。
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严重炎症或外伤：角膜炎或眼外伤需专业处理，恢复期可能延长至数周。避免热敷，优先冷敷并配合医生建议的激素类眼药。
若红肿伴随视力下降、剧烈疼痛或分泌物异常，应立即就医。日常防护包括佩戴防紫外线眼镜、保持眼部清洁及控制环境湿度。恢复期间避免辛辣饮食和揉眼，优先选择富含钾的食物（如香蕉、黄瓜）促进代谢。