​​降温扁桃体发炎通常需要3-10天恢复，具体时间因病情严重程度、免疫力及治疗方式而异。轻度炎症可能3-5天缓解，重度或化脓性感染需7-10天甚至更久，及时治疗和护理是关键。​​

1. ​​病情程度决定恢复周期​​
   轻度扁桃体发炎（咽痛轻微、无发热）通过休息、多喝温水及清淡饮食，3-5天可好转。若伴随低热或明显红肿，需5-7天；化脓性感染或高热不退时，恢复可能延长至10天以上，需抗生素或静脉输液治疗。

2. ​​病原体类型影响病程​​
   病毒感染通常3-5天自愈，细菌感染（如链球菌）需抗生素干预，2-3天退热，1周左右症状缓解。未及时控制感染可能导致并发症（如扁桃体周围脓肿），显著延长恢复时间。

3. ​​免疫力与生活习惯的作用​​
   儿童、老年人或免疫力低下者恢复较慢，需更长时间。保持充足睡眠、避免辛辣刺激食物、加强口腔清洁可加速康复。吸烟、饮酒或过度用嗓会加重炎症。

4. ​​治疗依从性与并发症预防​​
   严格遵医嘱用药（如完整抗生素疗程）可缩短病程。若症状持续超2周或出现呼吸急促、吞咽困难，需立即复诊，避免感染扩散或转为慢性炎症。

​​总结​​：多数扁桃体发炎1周内好转，但个体差异大。建议早期干预、合理用药，并观察症状变化。若反复发作或迁延不愈，需评估是否需手术切除扁桃体。