湿冷天气肩周炎发作后，通常需要 2周到3个月 的时间才能完全恢复，具体恢复时间取决于病情的严重程度、个人体质以及是否采取了正确的治疗和护理措施。以下是影响恢复时间的几个关键因素：

病情严重程度是决定恢复时间的主要因素。轻度肩周炎患者可能在几周内就能感受到明显好转，而中度或重度患者可能需要更长时间，甚至可能需要3个月或更久。肩周炎的严重程度通常表现为疼痛程度和肩关节活动受限的程度，疼痛越剧烈、活动受限越明显，恢复时间就越长。

个人体质和健康状况也会影响恢复时间。年轻、体质较好的患者通常恢复较快，而老年人或有其他慢性疾病（如糖尿病、类风湿性关节炎）的患者，恢复时间可能会延长。良好的营养和充足的休息有助于加速恢复过程，而不良的生活习惯（如吸烟、饮酒）可能会延缓恢复。

第三，正确的治疗和护理措施对缩短恢复时间至关重要。常见的治疗方法包括物理治疗、药物治疗和中医治疗。物理治疗如热敷、超声波和拉伸运动可以有效缓解疼痛和改善关节活动。药物治疗通常使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来减轻炎症和疼痛。中医治疗如针灸和推拿也被证明对缓解肩周炎症状有效。保持肩部温暖、避免受凉也是重要的护理措施。

第四，康复锻炼在肩周炎的恢复过程中起着重要作用。适当的肩部锻炼可以增强肩部肌肉力量，改善关节灵活性，促进血液循环，从而加速恢复。常见的康复锻炼包括钟摆运动、墙壁爬行和肩部拉伸等。锻炼时应注意适度，避免过度运动导致损伤。

心理因素也不容忽视。肩周炎患者常常因为疼痛和活动受限而产生焦虑和抑郁情绪，这些负面情绪可能会影响恢复进程。保持积极乐观的心态，必要时寻求心理咨询或支持，有助于缓解压力，促进康复。

湿冷天气引发的肩周炎恢复时间因人而异，但通过积极的治疗、正确的护理和适当的锻炼，大多数患者可以在几周到几个月内恢复正常生活。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。