潮湿天气引发的腹泻通常2-3天可缓解，但严重感染或体质较弱者可能需要1周以上。关键恢复速度取决于病因、治疗及时性及个人免疫力，及时补液、调整饮食是加速康复的核心。
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常见恢复周期
轻度腹泻（如受凉或饮食不当）通过清淡流食、口服补液盐等措施，多数在48-72小时内改善。若由细菌或病毒感染引起（如夏季高发的肠道传染病），需对症用药且恢复期可能延长至5-7天。儿童、老人或免疫力低下人群恢复较慢，需密切观察脱水症状。 -
加速康复的关键措施
- 补液优先：腹泻易导致脱水，建议饮用糖盐水或药店购买的口服补液盐，避免电解质紊乱。
- 饮食调整：发作期选择米汤、烂面条等低渣半流食，恢复期逐步引入蒸苹果、山药等健脾食物，忌生冷、油腻。
- 腹部保暖：潮湿天气中避免受凉，可用暖水袋热敷腹部以减少肠痉挛。
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何时就医
若出现高热、黏液血便、持续呕吐或超过3天未缓解，需警惕严重感染或并发症（如痢疾、病毒性肠炎），应立即就医。中医针对湿热型腹泻可能推荐藿香正气散等方剂，但需遵医嘱。
总结：潮湿天气腹泻多数可自愈，但科学护理能缩短病程。注意饮食卫生、勤洗手可预防复发，症状加重时切勿拖延就医。