梅雨季节虽阴雨连绵，但紫外线仍可能穿透云层导致晒伤。​​晒伤恢复时间通常为3-30天，具体取决于严重程度​​：轻度晒伤（发红、灼热）约3-7天可自愈，中度晒伤（红肿、脱皮）需1-2周，重度晒伤（水疱、色素沉着）可能长达1个月以上。

1. ​​晒伤分级与恢复周期​​
   轻微晒伤表现为皮肤泛红、轻微刺痛，通过冷敷和保湿可加速修复；中度晒伤伴随脱皮或局部肿胀，需配合抗炎药物；重度晒伤可能出现水疱或感染，需就医治疗，恢复期可能超过2周。

2. ​​加速恢复的关键措施​​

   • ​​冷敷镇静​​：用凉毛巾或芦荟胶缓解灼热感，避免冰敷刺激。
   • ​​保湿修复​​：选择含维生素E或神经酰胺的乳液，防止皮肤干裂。
   • ​​避免二次伤害​​：恢复期严格防晒，优先选择物理遮挡（如遮阳伞）。

3. ​​梅雨季的特殊注意事项​​
   潮湿环境易滋生细菌，晒伤后需保持患处清洁干燥。若出现瘙痒或渗液，可外用抗生素软膏预防感染。

4. ​​何时需就医​​
   若伴随发热、大面积水疱或持续疼痛超过48小时，提示可能并发感染或光毒性反应，需专业医疗干预。

梅雨季防晒不可松懈，晒伤后及时护理能缩短恢复时间。日常外出建议使用SPF30+防晒霜，并每2小时补涂一次，阴雨天同样需防护。