在冷空气中暑高热通常需要 1到3天 才能完全恢复，但具体时间因人而异，取决于中暑的严重程度、个人的身体状况以及采取的治疗措施。以下是一些关键因素和恢复建议：

中暑的严重程度是决定恢复时间的主要因素。轻度中暑，通常表现为头晕、恶心和轻微的体温升高，可能在24小时内好转。患者可以通过迅速转移到阴凉处、补充水分和电解质来加速恢复。重度中暑，尤其是伴随意识丧失或高烧的情况，可能需要2到3天甚至更长时间才能完全康复，并且需要紧急医疗干预。

个人的身体状况对恢复时间有显著影响。健康状况良好、平时锻炼较多的人群通常恢复得更快，而老年人、儿童以及有慢性疾病的人群可能需要更长时间。身体素质较好的人，其体温调节机制更为高效，能够更快地恢复正常体温和生理功能。

治疗措施也是影响恢复时间的重要因素。及时采取有效的降温措施，如使用冷水浸泡、冰袋敷体或使用风扇加速空气流通，可以显著缩短恢复时间。补充足够的水分和电解质，如口服补液盐或含电解质的饮料，有助于恢复体内的平衡。某些情况下，医生可能会开具药物来缓解症状或预防并发症。

环境因素同样不可忽视。在冷空气中暑的情况下，环境温度较低可能会掩盖中暑的症状，导致延误治疗。即使在寒冷的环境中，如果出现中暑症状，仍需及时采取降温措施，并尽快就医。

恢复期间应注意休息，避免剧烈运动和暴露在高温环境中。逐步恢复正常活动，确保身体有足够的时间完全恢复。保持良好的营养和充足的睡眠也有助于加速康复过程。

冷空气中暑高热的恢复时间因人而异，但通过及时有效的治疗和适当的护理，大多数人可以在1到3天内恢复正常。重要的是要密切关注症状变化，并在必要时寻求医疗帮助，以确保完全康复并防止复发。