回寒时节心情烦躁,可选用疏肝解郁、调和气血的中成药(如丹栀逍遥丸、四逆散)或西药(如谷维素),同时配合光照疗法和情绪调节效果更佳。
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中成药调理
- 丹栀逍遥丸:疏肝清热,适合肝郁化火导致的烦躁、胸闷。
- 四逆散(柴胡、白芍等):调和肝脾,缓解上热下寒引起的口腔溃疡、手脚冰凉伴心烦。
- 人参归脾丸:补益气血,改善因气血不足导致的情绪低落。
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西药辅助
- 谷维素:调节植物神经功能紊乱,缓解无明确诱因的烦躁。
- 维生素B1:支持神经系统,辅助改善情绪波动。
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非药物疗法
- 光照疗法:冬季日照不足时,通过模拟自然光调节褪黑素水平。
- 运动与饮食:快走、瑜伽等运动搭配新鲜蔬果,促进气血通畅。
提示:药物需遵医嘱辨证使用,长期烦躁或伴随严重症状(如失眠、抑郁)建议尽早就医。日常注意保暖、规律作息,避免情绪压抑。