当身体感到寒冷且伴有黏腻感时，这通常是体内寒湿的表现。为了有效改善这种情况，可以考虑使用附子理中丸、木香顺气丸或参苓白术散等中药来温阳散寒、健脾化湿。这些药物能够帮助恢复脾胃功能，增强体质，缓解由寒湿引起的不适症状。

附子理中丸是一种常用的中药方剂，它具有显著的温阳散寒效果，适用于肾阳虚衰导致的寒湿病症。该药通过温补肾阳，有助于提升全身温度，改善四肢冰冷的症状，并能促进血液循环，减轻关节疼痛。木香顺气丸主要用于治疗由于脾胃不和所引发的一系列问题，如食欲不佳、腹部胀满以及消化不良等症状。它能行气化湿，健脾和胃，对于缓解寒湿造成的肠胃不适非常有效。参苓白术散则侧重于健脾益气，特别适合那些表现出轻微小腿酸痛、大便不成形等脾虚湿热症状的人群。服用此药可以帮助强化脾胃功能，促进水湿代谢，从而达到祛除体内湿气的目的。

除了上述提到的药物之外，日常生活中的一些调理措施也不可忽视。例如，可以通过调整饮食习惯来辅助治疗，选择一些温性食材如生姜、红枣、羊肉等，它们有助于温暖身体，驱散寒气。适量运动也能加速新陈代谢，提高身体的抵抗力，进一步帮助排除体内的寒湿之邪。保持良好的作息规律，确保充足的睡眠时间，同样对改善体质有着积极作用。

面对寒湿体质带来的困扰，合理选用合适的中药进行调养是非常重要的一步。不过，在实际应用过程中，最好是在专业医生指导下进行用药，以确保安全有效。结合健康的生活方式，才能更全面地改善体质，摆脱寒湿带来的不适。